تبلیغات
زن و زیبایی ، عکس ، SMS ، آرایشی ، مدل لباس ، گردشگری ، ماشین ، ...
لینکدونی - لینک های جالب از سراسر وب

زیورآلات شیک
مد امروز
بازارچه
ارسال لینكهای جالب توسط شما برای لینكدونی ...
ادامه - آرشیو لینکدونی ...

آمار وبلاگ

امروز :
دیروز :
این ماه :
ماه قبل :
کل :
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
تعداد صفحات :

ساعت های LED (فشن ، زیبا)

پیاده روی مفید است ، ولی دویدن نه!

                        
            

 

            

            پیاده روی مفید است ،             ولی دویدن نه!

            

            

            
                                                                                                                                                                
            
            

            

            

            

            
            
 لطفا             تا باز شدن كامل  شكیبا باشید
            در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی آن راست کلیک کرده و گزینه             Show Picture را انتخاب كنید

            

                                    

            

 

            

            ورزش های سخت و تند، باعث لخته شدن خون در داخل رگ             های خونی و در نتیجه توقف گردش خون در ماهیچه های قلب و درد شدید در             قلب می گردد.
            
            به اعتقاد پژوهشگران، پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می             آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری             قلبی مناسب نیست.
            
            برعکس "پیاده روی با کمی سرعت" ورزشی ساده و امن بوده و نقش مهمی در             سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد و باعث از بین بردن افسردگی می             شود.
            
            هنگام راه رفتن، عضلات همانند تلمبه کار می کنند و خون به راحتی در قلب             جریان می یابد.
            در ورزش، ران ها و ساق های پا نسبت سایر اعضای بدن نقش مهم تری دارند.             اگر حرکت این اندام ضعیف و سست باشد، قوه محرکه بدن برای انتقال خون به             قلب کافی نیست. لذا پیاده روی سریع به مراتب بهتر از دویدن است.
            
            پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن             مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید.
            
            پژوهشگران معتقدند، هنگام راه رفتن سریع باید طی 10 دقیقه حدود یک             کیلومتر راه رفت. البته برای سالخوردگان و افراد ضعیف تر این مسافت             کمتر است.
            
            افرادی که چاق هستند و ورزش می کنند، به تدریج باید سرعت راه رفتن را             بیشتر کنند، طوری که در هر دقیقه تقریبا 70 متر راه بروند.
            
            بسیاری از افراد هنگام صبح پیاده روی می کنند و حدود 15 دقیقه این کار             را انجام می ده

نوشته : زینو اسماعیلی در یکشنبه 18 مهر 1389 نظرات ( ) - لینک مطلب


جست و جو در سایت
 

 

آرشیو
موضوعات
آخرین مطالب ارسالی
 

مدل کیف های زیبای2011
دستمال توالت های جالب و خلاقانه
نتیجه فوتسال احمدی نژاد و مورالس +تصاویر
قدرت اراده ... !
برترین تصاویر حیات وحش امسال
غیرقابل‌ مشاهده‌ترین بخش‌های زندگی
عکسهای اتومبیل مزدا – Mazda Shinari
برترین تبلیغات مرتبط با خودرو کمپانی های سازنده اش
میدونی زیبا ترین مرادان از کجا هستند ؟!
تصاویری از کودکان جیگر خوردنی !!!
خواص انار.....
فشار خون‌ بالا  کشنده‌ی بی‌سر و صدا !!!!
تصاویر اتومبیل زیبای پژو ۳۰۰۸
مهندس نابغه (خانه های برعکس)
کارت پستال های زیبای عاشقانه
عکس های ناز از کودکان متفاوت
 ۱۳ مدل طراحی اتاق برای دختران نوجوان
چندین عکس جالب و خنده دار
زشت ترین ساختمان های جهان !
گزارشی از یک لامبورگینی برقی جدید
عکس هایی از هواپیما های عجیب که باورش سخته !!
بدون شرح
اندیشه های زندگی
عکسهای جدید شیوا خسرو مهر
3 اتومبیل مفهومی از سوئد، اسپانیا و آلمان ( تصویری)
تصاویر زیبایی از خواب حیوانات ( جالب و دیدنی )
برای کم و زیاد کردن صدا، اسپیکر را بالا و پایین کنید!!!
تبلیغات جالب و معروف زمان قدیم ایران
گزارش تصویری از چهارمین نمایشگاه رسانه‌های دیجیتال
۸ شارژر عجیب که از داشتنشان لذت خواهید برد
لیست کامل مطالب ارسال شده

 

نویسندگان
لینک دوستان
ابر برچسب
 

All Right Reserved By ~  Coded For blogfa , Mihanblog & ... By : www.cheshmnavaz.mihanblog.com